Bewegtes Gehirntraining mit Spass

LifeKinetik® Perfomance Kurs – Fitness fürs Gehirn / Gedächtnislücken? Konzentrationsprobleme? Was wollte ich eigentlich…? Fehlen Ihnen auch oft die Worte oder vergessen Sie Namen? Und es wird immer schlimmer? Jetzt gibt es endlich eine Abhilfe. Dabei geht es nicht um ein stupides Üben oder gar darum Tabletten einzunehmen. Nein, ein bewährtes, abwechslungsreiches lustiges Bewegungsprogramm bringt […] » Weiterlesen ...

Dance Aerobic und Toning

Easy Dance, ähnlich wie Jazz Dance, ist die Weiterentwicklung des klassischen Aerobics. Aerobic Grundschritte werden tänzerisch umgesetzt und so kombiniert, dass eine abwechslungsreiche Choreographie aufgebaut wird. Die Choreographie, z.B. Jazz, Latino etc., ist kreativ und vermittelt Spass. Nach einem etwa halbstündigen Ausdauertraining folgt ein Kräftigungsteil. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen aufgebaut. Stretching schliesst die Lektion ab. » Weiterlesen ...

Yoga – aktiv in Morgen

Kraftvolle und fliessende Bewegung / Die Körpermitte stabilisieren und die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen! Yoga verbessert die Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, das Gleichgewicht und die Konzentration. Der gesamte Körper wird als Einheit – als Ganzes – wahrgenommen, bewegt und mobilisiert. Dynamische und kräftigende Übungen und Übungsabfolgen werden sinnvoll vorbereitet und so nachbereitet, dass mögliche Risiken […] » Weiterlesen ...

Pilates

Ein fortlaufender Kurs. / Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Mit gezielten und einfachen Atem-, Haltungs- und Kräftigungsübungen kann der ganze Körper gekräftigt und nachhaltig gestärkt werden. Die ganzheitliche Trainingsform nach Pilates hilft, Verspannungen zu lösen und Ausgleich zu schaffen für mehr Spannkraft und Leichtigkeit im Alltag! Dieser Kurs ist mit Zusatzversicherung bei den […] » Weiterlesen ...

Pilates – kraftvoll fliessende Bewegung

Ein fortlaufender Kurs. Pilates verbessert Ihre Haltung und Ausstrahlung. Durch die fliessenden Pilates-Elmente werden Körper und Geist harmonisiert. Die Kombination beider Methoden bietet Ihnen ein optimales Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Körperliche Fitness, geistige Frische und emotionale Stabilität, das sind Ziele, die Sie mit Pilates erreichen können. Dieser Kurs ist mit Zusatzversicherung bei den […] » Weiterlesen ...

Pilates – Mat Class

Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Übung konzentriert sich durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und minimalen Bewegungsaufwand auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper aufgerichtet und gestreckt. […] » Weiterlesen ...

Pilates – Mat Class

Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Übung konzentriert sich durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und minimalen Bewegungsaufwand auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper aufgerichtet und gestreckt. […] » Weiterlesen ...

Fat Burn

Anfänger/Mittelstufe / Fat Burn ist ein Ausdauertraining, welches Spass macht und gleichzeitig Wirkung zeigt, mit dem Ziel den Fettstoffwechsel anzuregen. Die Teilnehmer führen bei niedriger bis mittlerer Intensität interessante Übungen und Schrittkombinationen aus. Inhalt: Warm Up, Hauptteil (mit Aerobicschritten bei mittlerer Intensität), kurzes Krafttraining und abschliessendes Stretching. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wichtig ist ein […] » Weiterlesen ...

Fat Burn

Anfänger/Mittelstufe / Fat Burn ist ein Ausdauertraining, welches Spass macht und gleichzeitig Wirkung zeigt, mit dem Ziel den Fettstoffwechsel anzuregen. Die Teilnehmer führen bei niedriger bis mittlerer Intensität interessante Übungen und Schrittkombinationen aus. Inhalt: Warm Up, Hauptteil (mit Aerobicschritten bei mittlerer Intensität), kurzes Krafttraining und abschliessendes Stretching. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wichtig ist ein […] » Weiterlesen ...

Zumba

Fitness beim Tanzen / Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert zum Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Charthits trainieren den ganzen Körper. Das Ausdauer-Workout basiert auf dem Prinzip „Spass und einfach zu machen“ und eignet sich für alle Leistungsstufen. Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können. Was zählt […] » Weiterlesen ...