Pilates – Mat Class

Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Übung konzentriert sich durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und minimalen Bewegungsaufwand auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper aufgerichtet und gestreckt. […] » Weiterlesen ...

Pilates – Mat Class

Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Übung konzentriert sich durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und minimalen Bewegungsaufwand auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper aufgerichtet und gestreckt. […] » Weiterlesen ...

Pilates – kraftvoll fliessende Bewegung

Ein fortlaufender Kurs. Pilates verbessert Ihre Haltung und Ausstrahlung. Durch Yoga-Elemente werden Körper und Geist harmonisiert. Die Kombination beider Methoden bietet Ihnen ein optimales Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Körperliche Fitness, geistige Frische und emotionale Stabilität, das sind Ziele, die Sie mit Yoga-Pilates erreichen können. Dieser Kurs ist mit Zusatzversicherung bei den meisten Krankenkassen […] » Weiterlesen ...

Pilates

Ein fortlaufender Kurs. / Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Mit gezielten und einfachen Atem-, Haltungs- und Kräftigungsübungen kann der ganze Körper gekräftigt und nachhaltig gestärkt werden. Die ganzheitliche Trainingsform nach Pilates hilft, Verspannungen zu lösen und Ausgleich zu schaffen für mehr Spannkraft und Leichtigkeit im Alltag! Dieser Kurs ist mit Zusatzversicherung bei den […] » Weiterlesen ...

Atmend in den Tag starten

Sich dehnen, strecken, entspannen, aktivieren. Einfache, spielerische und wirksame Atemübungen im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen sind genau das Richtige, um bewusst in den Tag zu starten und sich schonend in Form zu halten. Es geht darum, sich selbst zu spüren und wahrzunehmen, in Kontakt mit sich, dem eigenen Körper und Atem zu kommen. Die […] » Weiterlesen ...

Atmend in den Tag starten

Sich dehnen, strecken, entspannen, aktivieren. Einfache, spielerische und wirksame Atemübungen im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen sind genau das Richtige, um bewusst in den Tag zu starten und sich schonend in Form zu halten. Es geht darum, sich selbst zu spüren und wahrzunehmen, in Kontakt mit sich, dem eigenen Körper und Atem zu kommen. Die […] » Weiterlesen ...

Yoga 65 plus

Beweglich und stark im Alter / Ja, natürlich ist Yoga auch für Menschen über 65 Jahre möglich! Durch sanfte aber wirkungsvolle Bewegungen stärken Sie Ihren Körper und bleiben aktiv im Alter. In diesem Kurs wird der Fokus besonders auf die Erhaltung der Mobilität sowie der Gleichgewichts- und Atemschulung gelegt. Es geht um eine gesundheitliche Qualität […] » Weiterlesen ...

Dance Aerobic und Toning

Easy Dance, ähnlich wie Jazz Dance, ist die Weiterentwicklung des klassischen Aerobics. Aerobic Grundschritte werden tänzerisch umgesetzt und so kombiniert, dass eine abwechslungsreiche Choreographie aufgebaut wird. Die Choreographie, z.B. Jazz, Latino etc., ist kreativ und vermittelt Spass. Nach einem etwa halbstündigen Ausdauertraining folgt ein Kräftigungsteil. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen aufgebaut. Stretching schliesst die Lektion ab. » Weiterlesen ...

Yoga – aktiv in Morgen

Kraftvolle und fliessende Bewegung / Die Körpermitte stabilisieren und die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen! Yoga verbessert die Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, das Gleichgewicht und die Konzentration. Der gesamte Körper wird als Einheit – als Ganzes – wahrgenommen, bewegt und mobilisiert. Dynamische und kräftigende Übungen und Übungsabfolgen werden sinnvoll vorbereitet und so nachbereitet, dass mögliche Risiken […] » Weiterlesen ...

Zumba

Fitness beim Tanzen / Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert zum Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Charthits trainieren den ganzen Körper. Das Ausdauer-Workout basiert auf dem Prinzip „Spass und einfach zu machen“ und eignet sich für alle Leistungsstufen. Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können. Was zählt […] » Weiterlesen ...