Bewegtes Gehirntraining mit Spass

Gedächtnislücken? Konzentrationsprobleme? Was wollte ich eigentlich…?Fehlen Ihnen auch oft die Worte oder vergessen Sie Namen? Und es wird immer schlimmer? Jetzt gibt es endlich eine Abhilfe. Dabei geht es nicht um ein stupides Üben oder gar darum Tabletten einzunehmen. Nein, ein bewährtes, abwechslungsreiches lustiges Bewegungsprogramm bringt Sie auf Vordermann. Eine Stunde pro Woche Spasstraining holt […] » Weiterlesen ...

Yoga – am späteren Abend

Mit Hilfe von gezielten Körperübungen, bewusster Atmung, Tiefenentspannung, Meditation und Klang werden wir uns ausbalancieren, fit und gesund erhalten und unser Bewusstsein erweitern. Einstieg mit oder ohne Erfahrung jederzeit möglich. » Weiterlesen ...

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine Abfolge von zusammenhängenden Bewegungsübungen. In diesem Kurs lernen wir unter anderem die 24er-Form. Es ist unser Ziel, die Übungen so zu praktizieren, ohne dass wir dabei viel denken müssen (Wu-Wei = Tun im nichts Tun). Wir wollen «Eins» werden und ganz in «Fluss» kommen. Der stetige Fluss der Bewegung aktiviert und führt […] » Weiterlesen ...

Yoga – am frühen Abend

Möchten Sie manchmal einfach aus dem Alltag aussteigen und eintauchen in eine Welt von innerer Harmonie, Entspannung und körperlichem Wohlbefinden? Durch dynamische Körperübungen, bewusste Atmung, Entspannung, Meditation und Klang werden Sie den Raum der Kraftquellen erfahren und lernen den Alltag entspannt und kreativ anzugehen. Einstieg mit oder ohne Erfahrung jederzeit möglich. » Weiterlesen ...

Qi-Gong

Qi-Gong sind chinesische Körperübungen. Sie werden stehend, sitzend oder liegend in konzentrierter Ruhe ausgeführt. Die fliessenden Bewegungen sind einfach zu erlernen und für jedes Lebensalter geeignet. Qi-Gong setzt einen Prozess in Gang, der auf Körper Geist und Seele wirkt. Ruhe und Gelassenheit sind die Folge davon. «Qi» heisst Energie und «Gong» heisst stetiges Training. Wir […] » Weiterlesen ...

Yoga 65 plus

Ja, natürlich ist Yoga auch für Menschen über 65 Jahre möglich! Durch sanfte aber wirkungsvolle Bewegungen stärken Sie Ihren Körper und bleiben aktiv im Alter. In diesem Kurs wird der Fokus besonders auf die Erhaltung der Mobilität sowie der Gleichgewichts- und Atemschulung gelegt. Es geht um eine gesundheitliche Qualität der Übung, dazu werden Hilfsmittel wie […] » Weiterlesen ...

Yoga – aktiv in den Morgen

Die Körpermitte stabilisieren und die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen! Yoga verbessert die Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, das Gleichgewicht und die Konzentration. Der gesamte Körper wird als Einheit – als Ganzes – wahrgenommen, bewegt und mobilisiert. Dynamische und kräftigende Übungen und Übungsabfolgen werden sinnvoll vorbereitet und so nachbereitet, dass mögliche Risiken vermieden werden. Damit Sie entspannt […] » Weiterlesen ...

Gyrokinesis Level 1

Gyrokinesis ist eine Methode welche auf den Grundprinzipien von Yoga, TaiChi und Tanz basiert. Die Bewegungen sind fließend, kreisend und 3-dimensional, unterstützt durch eine rhythmische Atmung. Die Kraft wird von innen aufgebaut, die Beweglichkeit erhöht, das Nervensystem und die Energiebahnen stimuliert. Gyrokinesis wird hauptsächlich auf dem Stuhl und auf dem Boden praktiziert. » Weiterlesen ...

Gesunde Rücken entzücken

Ein starker und zugleich beweglicher Rücken gibt Selbstsicherheit. Die Vielzahl der Bewegungsmöglichkeiten unseres persönlichen Rückens gibt dem äusseren Erscheinungsbild eine persönliche Note. In diesem Kurs wird Ihnen das Rüstzeug dazu vermittelt: mit kräftigenden Übungen, Förderung der Beweglichkeit, Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten. Neben Grundlagen der Funktionalen Gymnastik fliessen Elemente aus der Spiraldynamik, Kinästhetik, Pilates sowie Tanz- und […] » Weiterlesen ...

Bewegt von Kopf bis Fuss

Mit mobilisierenden Gelenkbewegungen fördern wir die Funktionsfähigkeit aller Gelenke. Ergänzendes, variantenreiches Fascial-Training verbessert die elastische Muskeldehnbarkeit. Wir erarbeiten die Balance, welche sich positiv für die Sturzprophylaxe auswirkt und kräftigen die Rumpfmuskeln und Beinkraft für einen aufrechten und sicheren Gang. » Weiterlesen ...