LifeKinetik, das Programm mit Spass für Beruf, Sport und Alltag. Bei einem einstündigen Spaziergang absolvieren wir verschiedene Übungen mit Gehirntraining zu einer verbesserten Wahrnehmung, besserer Handlungsschnelligkeit, höherer Burnout- und Stressresilienz und besserer Aufmerksamkeit und Konzentration. Dazu bewegen wir uns im Raum Sarnen. » Weiterlesen ...
Mit Hilfe von gezielten Körperübungen, bewusster Atmung, Tiefenentspannung, Meditation und Klang werden wir uns ausbalancieren, fit und gesund erhalten und unser Bewusstsein erweitern. Einstieg mit oder ohne Erfahrung jederzeit möglich. » Weiterlesen ...
Unser Körper ist ein Wunderwerk. Das ausgeklügelte Zusammenspiel unserer Hormone lässt uns wachsen, reifen, macht den Körper fruchtbar und leistungsfähig und bestimmt auch unser psychisches Wohl, den Schlaf und das Immunsystem und vieles mehr. Schon ab 40 Jahren verändert sich die Hormonlage der Frau, die Kraft der Hormondrüsen nimmt ab und ein neues Gleichgewicht muss […] » Weiterlesen ...
Ein starker und zugleich beweglicher Rücken gibt Sicherheit und Bewegungsqualität. In diesem Kurs vermittle ich das Rüstzeug dazu: mit kräftigenden Übungen, Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten, Schulung von Gleichgewicht und Koordination. Neben Grundlagen der Funktionalen Gymnastik fliessen Elemente aus der Spiraldynamik, Kinästhetik, Pilates sowie Tanz- und Atemtherapie in die, mit Musik unterstützten, Bewegungseinheiten ein. » Weiterlesen ...
Fat Burn ist ein Ausdauertraining, welches Spass macht und gleichzeitig Wirkung zeigt, mit dem Ziel den Fettstoffwechsel anzuregen. Die Teilnehmenden führen bei niedriger bis mittlerer Intensität interessante Übungen und Schrittkombinationen aus. Inhalt: Warm Up, Hauptteil (mit Aerobicschritten bei mittlerer Intensität), kurzes Krafttraining und abschliessendes Stretching.Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wichtig ist ein guter allgemeiner Gesundheitszustand. » Weiterlesen ...
Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert zum Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Charthits trainieren den ganzen Körper. Das Ausdauer-Workout basiert auf dem Prinzip „Spass und einfach zu machen“ und eignet sich für alle Leistungsstufen. Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können. Was zählt ist, dass man sich […] » Weiterlesen ...
In diesem Training kräftigen, straffen und formen wir Bauch, Beine und Po. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten, wie z.B. Kleinhanteln, helfen dabei. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl steigern das Wohlbefinden des Kursteilnehmers im Alltag.Kursinhalt: Nach einem Warm Up folgt der Kraftteil. Der Kurs wird mit einem entspannenden Stretching […] » Weiterlesen ...
Die Kopfmassage stammt aus dem medizinischen QiGong und gilt als geist-regulierende Übung die im Sitzen ausgeführt wird. Sie werden schrittweise angeleitet in den 5 Figuren, erlernen die Grundkentnisse und üben gemeinsam mit anschl. Entspannungsphase. Eine wunderbare, äusserst wohltuende Übung zur allgemeinen Entspannung, bei Migräne, Kopflastigkeit, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden. Eine sehr vielseitg-stärkende Übung für den Frühling. » Weiterlesen ...
Mit mobilisierenden Gelenkbewegungen fördern wir die Funktionsfähigkeit aller Gelenke. Ergänzendes, variantenreiches Fascial-Training verbessert die elastische Muskeldehnbarkeit. Wir erarbeiten die Balance, welche sich positiv auf die Sturzprophylaxe auswirkt und kräftigen die Rumpfmuskeln und Beinkraft für einen aufrechten und sicheren Gang. » Weiterlesen ...
Der Mensch braucht Bewegung – unsere Faszien brauchen Bewegung. Ansonsten verlieren sie ihre Elastizität und Spannkraft, sie verkleben und verfilzen. Schmerz ist die Folge. Allerdings ist nicht jede Sportart «fasziengerecht». Besonders stereotype Bewegungsabläufe sind kontraproduktiv. Ihr Übungsrepertoire mit und ohne Rolle erweitern ist Programm. Dehnen, Räkeln, Federn und Schwingen sind die Schlagwörter des Faszienyoga. Wir […] » Weiterlesen ...
