Bewegtes Gehirntraining mit Spass

Gedächtnislücken? Konzentrationsprobleme? Was wollte ich eigentlich…?Fehlen Ihnen auch oft die Worte oder vergessen Sie Namen? Und es wird immer schlimmer? Jetzt gibt es endlich eine Abhilfe. Dabei geht es nicht um ein stupides Üben oder gar darum Tabletten einzunehmen. Nein, ein bewährtes, abwechslungsreiches lustiges Bewegungsprogramm bringt Sie auf Vordermann. Eine Stunde pro Woche Spasstraining holt […] » Weiterlesen ...

Tai-Chi

Tai-Chi ist eine Abfolge von zusammenhängenden Bewegungsübungen. In diesem Kurs lernen wir unter anderem die 24er-Form. Es ist unser Ziel, die Übungen so zu praktizieren, ohne dass wir dabei viel denken müssen (Wu-Wei = Tun im nichts Tun). Wir wollen «Eins» werden und ganz in «Fluss» kommen. Der stetige Fluss der Bewegung aktiviert und führt […] » Weiterlesen ...

Yoga – am frühen Abend

Möchten Sie manchmal einfach aus dem Alltag aussteigen und eintauchen in eine Welt von innerer Harmonie, Entspannung und körperlichem Wohlbefinden? Durch dynamische Körperübungen, bewusste Atmung, Entspannung, Meditation und Klang werden Sie den Raum der Kraftquellen erfahren und lernen den Alltag entspannt und kreativ anzugehen. Einstieg mit oder ohne Erfahrung jederzeit möglich. » Weiterlesen ...

Yoga – am späteren Abend

Mit Hilfe von gezielten Körperübungen, bewusster Atmung, Tiefenentspannung, Meditation und Klang werden wir uns ausbalancieren, fit und gesund erhalten und unser Bewusstsein erweitern. Einstieg mit oder ohne Erfahrung jederzeit möglich. » Weiterlesen ...

Yoga 65 plus

Ja, natürlich ist Yoga auch für Menschen über 65 Jahre möglich! Durch sanfte aber wirkungsvolle Bewegungen stärken Sie Ihren Körper und bleiben aktiv im Alter. In diesem Kurs wird der Fokus besonders auf die Erhaltung der Mobilität sowie der Gleichgewichts- und Atemschulung gelegt. Es geht um eine gesundheitliche Qualität der Übung, dazu werden Hilfsmittel wie […] » Weiterlesen ...

Qi-Gong

Qi-Gong sind chinesische Körperübungen. Sie werden stehend, sitzend oder liegend in konzentrierter Ruhe ausgeführt. Die fliessenden Bewegungen sind einfach zu erlernen und für jedes Lebensalter geeignet. Qi-Gong setzt einen Prozess in Gang, der auf Körper Geist und Seele wirkt. Ruhe und Gelassenheit sind die Folge davon. «Qi» heisst Energie und «Gong» heisst stetiges Training. Wir […] » Weiterlesen ...

Yoga – aktiv in den Morgen

Die Körpermitte stabilisieren und die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen! Yoga verbessert die Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, das Gleichgewicht und die Konzentration. Der gesamte Körper wird als Einheit – als Ganzes – wahrgenommen, bewegt und mobilisiert. Dynamische und kräftigende Übungen und Übungsabfolgen werden sinnvoll vorbereitet und so nachbereitet, dass mögliche Risiken vermieden werden. Damit Sie entspannt […] » Weiterlesen ...

Dance Aerobic und Toning

Easy Dance, ähnlich wie Jazz Dance, ist die Weiterentwicklung des klassischen Aerobics. Aerobic Grundschritte werden tänzerisch umgesetzt und so kombiniert, dass eine abwechslungsreiche Choreographie aufgebaut wird. Die Choreographie, z.B. Jazz, Latino etc., ist kreativ und vermittelt Spass. Nach einem etwa halbstündigen Ausdauertraining folgt ein Kräftigungsteil. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen aufgebaut. Stretching schliesst die Lektion ab. » Weiterlesen ...

Zumba

Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert zum Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Charthits trainieren den ganzen Körper. Das Ausdauer-Workout basiert auf dem Prinzip „Spass und einfach zu machen“ und eignet sich für alle Leistungsstufen. Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können. Was zählt ist, dass man sich […] » Weiterlesen ...

Bewegt von Kopf bis Fuss

Mit mobilisierenden Gelenkbewegungen fördern wir die Funktionsfähigkeit aller Gelenke. Ergänzendes, variantenreiches Fascial-Training verbessert die elastische Muskeldehnbarkeit. Wir erarbeiten die Balance, welche sich positiv für die Sturzprophylaxe auswirkt und kräftigen die Rumpfmuskeln und Beinkraft für einen aufrechten und sicheren Gang. » Weiterlesen ...