Der Mensch braucht Bewegung – unsere Faszien brauchen Bewegung. Ansonsten verlieren sie ihre Elastizität und Spannkraft, sie verkleben und verfilzen. Schmerz ist die Folge. Allerdings ist nicht jede Sportart «fasziengerecht». Besonders stereotype Bewegungsabläufe sind kontraproduktiv. Ihr Übungsrepertoire mit und ohne Rolle erweitern ist Programm. Dehnen, Räkeln, Federn und Schwingen sind die Schlagwörter des Faszienyoga. Wir […] » Weiterlesen ...
Gemeinsam starten wir mit einfachen Körperübungen. Anschliessend können sich alle zur Musik frei bewegen. Hier hast du die Möglichkeit, die Freude zum eigenen Körpergefühl zu vertiefen und die Leichtigkeit an den Bewegungen zu verschiedenen Rhythmen und Klängen zu finden. Die Kursdaten sind im Abstand von ca. 1 Monat geplant. (genaue Daten online www.fzo.ch/kurse) » Weiterlesen ...
Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Übung konzentriert sich, durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und unterschiedlich intensiven Bewegungs- und Kraftaufwand, auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper […] » Weiterlesen ...
Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Übung konzentriert sich, durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und unterschiedlich intensiven Bewegungs- und Kraftaufwand, auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper […] » Weiterlesen ...
Pilates verbessert Ihre Haltung und Ausstrahlung. Durch die fliessenden Pilates-Elmente werden Körper und Geist harmonisiert. Die Kombination beider Methoden bietet Ihnen ein optimales Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Körperliche Fitness, geistige Frische und emotionale Stabilität, das sind Ziele, die Sie mit Pilates erreichen können. Kurse fortlaufend. Keine Vorkenntnisse nötig. » Weiterlesen ...
Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Übung konzentriert sich, durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und unterschiedlich intensivem Bewegungs- und Kraftaufwand, auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper […] » Weiterlesen ...
Im Pallas Selbstverteidigungskurs lernst du mit Leichtigkeit und Freude, wie du dich durchsetzt und deine Grenzen schützt. Durch die Stärkung deines Selbstbewusstseins und das Erleben deiner Kraft wird dein Sicherheitsempfinden gestärkt. Du lernst wirkungsvolle Selbstverteidigungstechnik und vor allem, wie du dich schützen kannst, um nicht in Situationen zu kommen, in welchen du sie nutzen musst. […] » Weiterlesen ...
Pilates holt dich und deinen Körper dort ab , wo du gerade stehst und richtet sich danach, was du gerade leisten kannst. Die zeitgenössische Pilates Methode nach «art of motion» ist ein intensives ganzheitliches Körpertraining. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte Übungen in allen Körperpositionen. Es ist somit ein sehr effektives, forderndes, […] » Weiterlesen ...
Ja, natürlich ist Yoga auch für Menschen über 65 Jahre möglich! Durch sanfte aber wirkungsvolle Bewegungen stärken Sie Ihren Körper und bleiben aktiv im Alter. In diesem Kurs wird der Fokus besonders auf die Erhaltung der Mobilität sowie der Gleichgewichts- und Atemschulung gelegt. Es geht um eine gesundheitliche Qualität der Übung, dazu werden Hilfsmittel wie […] » Weiterlesen ...
Sie bewegen Ihren Körper im Atemfluss und richten sich dabei aus. Sie dürfen gespannt sein, welche Veränderungen entstehen können. Sie praktizieren verschiedene dynamische, kräftigende sowie sanftere Übungsabfolgen. Der Atem ist ein Teil des Übens. Sie lernen verschiedene Atemtechniken anzuwenden. Zum Ende der Lektion probieren Sie Ihre Gedanken ruhiger werden zu lassen. Viniyoga bietet Raum und […] » Weiterlesen ...
