Autogenes Training

Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik zur Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit. Die Übungen helfen bei der Entspannung der gesamten Muskulatur. Die Konzentration wird gestärkt und sie gelangen dadurch zu mehr Ruhe und Gelassenheit, welches sich positiv auf ihre Körperprozesse, sowie das mentale Wohlbefinden auswirkt. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen des autogenen Trainings. Mit ausgewählten Texten werden sie in die Tiefenentspannung begleitet. Ihr Atem verlangsamt sich, ihr Herzschlag beruhigt sich und sie stellen eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her. Sie führen die Übungen liegend oder sitzend auf einem Stuhl durch. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Kurs ist EMFIT zertifiziert. Teilnehmende haben dadurch die Möglichkeit eine Rückvergütung in der Gesundheitskasse einzureichen.

Kursdetails

Kursdaten:
Di 27.02.2024 20:15 bis 21:05
Di 05.03.2024 20:15 bis 21:05
Di 12.03.2024 20:15 bis 21:05
Di 19.03.2024 20:15 bis 21:05
Di 26.03.2024 20:15 bis 21:05
Di 23.04.2024 20:15 bis 21:05
Di 30.04.2024 20:15 bis 21:05
Di 07.05.2024 20:15 bis 21:05
Di 14.05.2024 20:15 bis 21:05
Anzahl Kursteile: 9
Gesamtstunden: 7:30 Std.
Kursort: Sarnen
Kosten: Fr. 198.00
Kursleitung Ruiz Juan
Durchführungsnummer: 24-1-BT011