Bewusst Pause machen

In der Hektik des Tages vergessen wir oft, uns bewusst Zeit für eine Pause zu nehmen. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit dazu. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden und Übungen zum Stressabbau (Atemübungen nach Middendorf, PMR Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson, Übungen von MBSR Mindfull Based Stressreduktion, MBCT Mindfull Based Cognitive Therapy und Klangmeditationen mit Obertoninstrumenten) kennen. Bequem eingerichtet auf einer Matte leitet Sie die Kursleiterin durch die Übungen. Lassen Sie sich beschenken von neuen, wertvollen Erfahrungen.

Kursdetails

Kursdaten:
Di 26.10.2021 16:00 bis 17:00
Di 02.11.2021 16:00 bis 17:00
Di 09.11.2021 16:00 bis 17:00
Di 16.11.2021 16:00 bis 17:00
Di 23.11.2021 16:00 bis 17:00
Di 30.11.2021 16:00 bis 17:00
Anzahl Kursteile: 6
Gesamtstunden: 6:00 Std.
Kursort: Sarnen
Kosten: Fr. 120.00
Kursleitung: Spitteler Regula
Durchführungsnummer: 21-2-LG005

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