Breathwalk – der meditative Atem-Lauf

Breathwalk verbindet zwei natürliche Lebensrhythmen – Atem und Gehen – zu einer wohltuenden, tief entspannenden Praxis. Durch bewusstes Atmen, achtsames Gehen und kleine Aufmerksamkeitsübungen kommen Körper, Geist und Seele in Einklang. Diese einfache Methode stärkt die Vitalität, baut Stress ab und fördert innere Ruhe, Klarheit und seelisches Gleichgewicht.
Um das Nervensystem sanft zu stärken und die Wirkung nachhaltig zu verankern, werden im Kurs drei verschiedene Breathwalks vorgestellt und geübt. Die Übungen finden draußen statt – bei jedem Wetter – und die Natur begleitet den Prozess auf natürliche Weise.

Ein Breathwalk dauert ca.60 Min. und umfasst funf Phasen:

  1. Aufwecken - sanfte Dehnungs- und Aufwärmübungen
  2. Ausrichten - achtsame Körperhaltung und Gehrhythmus
  3. Vitalisieren – Gehen in Kombination mit Atemmustern
  4. Balancieren – Dehnen und Lockern
  5. Integrieren - Meditation, um Herz und Verstand zu verbinden

Kursdetails

Kursdaten:
Mi 22.04.2026 09:30 bis 10:30
Mi 29.04.2026 09:30 bis 10:30
Mi 06.05.2026 09:30 bis 10:30
Mi 13.05.2026 09:30 bis 10:30
Mi 20.05.2026 09:30 bis 10:30
Mi 27.05.2026 09:30 bis 10:30
Mi 03.06.2026 09:30 bis 10:30
Mi 10.06.2026 09:30 bis 10:30
Mi 17.06.2026 09:30 bis 10:30
Mi 24.06.2026 09:30 bis 10:30
Anzahl Kursteile: 10
Gesamtstunden: 10:00 Std.
Kursort: Kerns
Kosten: Fr. 170.00
Kursleitung Leonhard Karina
Durchführungsnummer: 26-1-BT003

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