Pilates für FreizeitsportlerInnen

Freizeitsportler die ihre Leistungen verbessern wollen, stossen mit herkömmlichen Trainingsmethoden oft an ihre Grenzen.Viele Sportarten haben einseitigen Belastungen auf bestimmte Muskelgruppen und Gelenke, was zu Ungleichgewichten im Körper führen kann. Die zeitgenössische Pilates Methode nach art of motion, holt dich und deinen Körper dort ab wo du gerade stehst und richtet sich danach, was du gerade leistest.

Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte Übungen in allen Körperpositionen.Du lernst bewusst die Pilates-Atmung einzusetzten um jede Bewegung mit Achtsamkeit auszuführen.

Ein ergänzender Bestandteil des Mattentrainings ist die Integration von Kleingeräten um deinen Körper in Balance und Selbstorganisation stärker herauszufordern.

Kursdetails

Kursdaten:
Di 18.03.2025 19:00 bis 20:00
Di 25.03.2025 19:00 bis 20:00
Di 01.04.2025 19:00 bis 20:00
Di 08.04.2025 19:00 bis 20:00
Di 15.04.2025 19:00 bis 20:00
Di 06.05.2025 19:00 bis 20:00
Di 13.05.2025 19:00 bis 20:00
Di 20.05.2025 19:00 bis 20:00
Di 27.05.2025 19:00 bis 20:00
Di 03.06.2025 19:00 bis 20:00
Di 10.06.2025 19:00 bis 20:00
Di 17.06.2025 19:00 bis 20:00
Di 24.06.2025 19:00 bis 20:00
Anzahl Kursteile: 13
Gesamtstunden: 13:00 Std.
Kursort: Sarnen
Kosten: Fr. 242.00
Kursleitung Helfenstein Nicole
Durchführungsnummer: 25-1-BT069