Progressive Muskelentspannung PMR

Dieser Kurs vermittelt die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Eine bewährte Methode zur gezielten Stressreduktion. Du lernst, durch bewusste An- und Entspannung der Muskelgruppen Verspannungen, innere Unruhe, Schlafprobleme oder Kopfschmerzen zu lindern. Die Übungen fördern Gelassenheit, steigern das Körperbewusstsein und lassen sich einfach in den Alltag integrieren – für mehr Ruhe, Balance und Wohlbefinden.

Lerne, Spannungen bewusst zu lösen, innere Ruhe zu finden und dich mit einfachen Übungen stärker auf Körper und Geist zu konzentrieren.

Kursdetails

Kursdaten:
Fr 27.02.2026 09:00 bis 10:00
Fr 06.03.2026 09:00 bis 10:00
Fr 13.03.2026 09:00 bis 10:00
Fr 27.03.2026 09:00 bis 10:00
Fr 24.04.2026 09:00 bis 10:00
Fr 08.05.2026 09:00 bis 10:00
Anzahl Kursteile: 6
Gesamtstunden: 6:00 Std.
Kursort: Sarnen
Kosten: Fr. 140.00
Kursleitung Özdemir Cevahir
Durchführungsnummer: 26-1-BT017